Information Gujarati blog
તંદુરસ્ત કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર જાળવવા માટે, તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. ફળો અને શાકભાજીથી ભરપૂર હોય એવો આહાર લેવો જોઈએ, તેમા સંતૃપ્ત અને ટ્રાન્સ ચરબી ઓછી હોય છે અને ફાઈબરની માત્રા વધુ હોય છે.નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ, જેમ કે કસરત, પણ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, ધૂમ્રપાન છોડવું, સ્વસ્થ વજન જાળવવું અને તણાવ ઘટાડવાથી પણ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર જળવાય રહે છે.
વધુ અહીથી વાચો Cholesterol in Gujarati |